Workshop Bergen – Nybegynner

Hypopressiv trening, pust og avspenning

En workshop for deg som er ny til hypopressiv trening eller ønsker en grundig gjennomgang av grunnprinsippene.

Vi kombinerer teori og praktisk trening med fokus på kvinnehelse, pust, mobilitet og avspenning. Du får en grundig innføring i pusteteknikken og lærer de viktigste grunnstillingene og øvelsene, med veiledning underveis.

Workshopen inneholder:

• Introduksjon til hypopressiv trening og grunnprinsippene i metoden
• Grundig opplæring i pusteteknikk og vakuumpust
• Grunnstillinger og hypopressive øvelser
• Pust, mobilitet og avspenning
• Veiledning og individuell tilpasning av teknikk
• Anbefalinger for videre egenpraksis

Oppfølging etter workshopen

Etter workshopen får du 6 måneders tilgang til din egen nettbaserte kursportal og vårt community. Her finner du oppsummeringer fra workshopen, beskrivelser av øvelsene og anbefalinger som gjør det enklere å fortsette treningen på egen hånd.

Du har dermed alt du trenger samlet på ett sted, slik at du kan repetere innholdet og videreutvikle treningen i ditt eget tempo.

Ingen forkunnskaper er nødvendig.

Workshopen ledes av sertifiserte Pro-trenere med helsefaglig bakgrunn.